Päiväkirja - ElenaPay, 13 helmi 24

168 дней до др (19 кг до цели)
планы на сегодня:
-1500 калорий (ужин белок и клетчатка! )
-от 10000 шагов
-тренировка дома

69 kg Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.    Vielä jäljellä: 19 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2432 kcal

Rasva: 101,42g | Prot: 77,11g | Hh: 295,10g.   Aamiainen: Рот Фронт Вафли Артек, Вареное Яйцо, Север-Метрополь Зефир Черная Смородина, Белевские Сладости Зефир Яблочный , Кухня на Районе Кофе с Молоком, Батон Нарезной, Морковь по-Корейски, Куриные Грудки (Запеченые). Lounas: Дымка Печенье Зефирное, Каждый День Пастила Ванильная, Beerka Гренки Бородинские с Чесноком и Укропом, Wolpertinger Пиво Безалкогольное , Красногвардейский Молочный Завод Сыр Чечил-Спагетти, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Балыковый с Паприкой, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Балыковый Копченый. Päivällinen: Мандарины, Конти Конфеты Мулатка Загадка, Mixbar Ядра Подсолнечника Жареные, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Bud Пиво Безалкогольное. lisää...