Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2024
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 57,25g | Prot: 88,87g | Hh: 152,20g.
Aamiainen: Buncis, Wortel Dimasak, Bakpia, Keripik Singkong, Keripik Tempe, Puro WPRO Strawberry Yoghurt. Lounas: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih, Pisang, Tahu Kukus. Päivällinen: Telur Orak-Arik, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Välipalat/Muut: Buah Anggur. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|