Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2015
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2654 kcal
|
Rasva: 90,32g | Prot: 71,87g | Hh: 227,71g.
Aamiainen: Magerquark, Leicht & Cross Kräftiger Roggen. Lounas: Korrekt Geräucherter Nuss-Schinken, Gut & Günstig Baguette-Brötchen, Le Crobag Wurst-Croissant. Päivällinen: Aldi Kochschinken, Salami, Lindenhof Gouda, Golden Toast Vollkorn Toast. Välipalat/Muut: Lay's Sensations Thai Sweet Chilli, Weißwein, Ja! Fettarmer Joghurt Mild. lisää...
|
|
2758 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Bergfest! Bis zum Jahresende sollen 14kg weg. In den ersten knapp 7 Wochen sind nun die ersten 7kg verschwunden. Bleiben noch etwas mehr als 7 Monate für die restlichen 7kg. Viel entscheidender aber ist, dass ich spüre, dass langsam ein positiveres Körpergefühl zurückkommt.
22 touko 15 jäseneltä: todmirror
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - todmirror
|