|
-2 кг за неделю на КБЖУ 1374 / 80+/ 40-/ 100+
Сегодня иду сдавать анализы, которые выписала диетолог-эндокринолог, и в следующий понедельник снова к ней на приём.
(моя первая неделя здесь с подсчётом КБЖУ)
Всем здоровья, успехов и достижений! : )
|
118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 58 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 34,05g | Prot: 93,62g | Hh: 173,20g.
Aamiainen: Грудка Индейки, Макфа Макароны Гречневые Отварные, Фермерский Продукт Сырники Домашние, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Пекинская Капуста, Пятерочка Яблоко Сезонное . Lounas: Простоквашино Ряженка 4%, Грудка Индейки, Макфа Макароны Гречневые Отварные, Пекинская Капуста, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Пятерочка Яблоко Сезонное . Päivällinen: Простоквашино Ряженка 4%, Простоквашино Творог 9%, Пекинская Капуста, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Морковь, Тушеные Овощи, Рис Вареный, Мистраль Маш Отварной , Нут (Вареный). lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|