Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2024
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 37,47g | Prot: 88,67g | Hh: 118,34g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Orangenmarmelade, Edeka Deutsches Corned Beef , Mohnsemmel. Lounas: Rührei, Spinat. Päivällinen: DM Bio Hafermilch, DM Sportness Whey Protein. Välipalat/Muut: Rosinenbrötchen, Dickmann's Schokokuss. lisää...
|
|
2562 kcal
|
Harjoitus:
Hund gassi gehen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - scarabeo65
|