Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2024
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1836 kcal
|
Rasva: 68,21g | Prot: 126,78g | Hh: 175,80g.
Aamiainen: Слобода Майонез с Лимонным Соком, Рис Отварной, Судак Отварной, Водный Мир Кальмар Маринованный, Огурец (с Кожурой). Lounas: Банан, Запеченная или Жаренная Рыба, Бочкари Мохито, Картофельное Пюре. Päivällinen: Агромясопром Филе Куриное Тушёное, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Бочкари Мохито, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alekazima
|