Päiväkirja - Vergylyi, 23 helmi 24

Ну что, 2 недели и -1,7 кг (86,2 —> 84,5), схема работает 💪🏽

Наверное, сказался еще и «антиалкогольный челлендж», который начался 21.01.24, с жиром вышла и водичка.

84,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.    Vielä jäljellä: 3,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2264 kcal

Rasva: 88,57g | Prot: 126,63g | Hh: 239,17g.   Aamiainen: Ашан Каша Овсяная на Молоке, Mr. Ricco Малиновое Варенье, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Яйцо Куриное, Черемушки Батон Нарезной Внарезку. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Морковь с Чесноком и Майонезом, Doshirak Чан Рамён. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица, Мистер Салат Морковь с Чесноком и Сыром в Майонезном Маринаде , Азбука Вкуса Пюре Гороховое. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Клементины, Мёд, Ратибор Джем Абрикосовый, Черемушки Батон Нарезной Внарезку. lisää...

2912 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...