Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2015
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 41,20g | Prot: 143,55g | Hh: 64,90g.
Aamiainen: Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Вареная, Кефир 1%, Яйцо, Овсяные Отруби, Фруто Няня Пюре Цыпленок, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриная Грудка Вареная. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная без Масла. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Royal Forest Шоколад Годжи и Изюм, Royal Forest Какао Порошок, Danone Йогурт Традиционный. lisää...
|
|
2245 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 59 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 59 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|