Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2015
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 42,07g | Prot: 77,75g | Hh: 206,97g.
Aamiainen: Банан, Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Овсянка (Геркулес), Horeca Select Курага. Lounas: Банан, для Всей Семьи Сметана 10%, Сыр Тильзитер, Огурец, Кетчуп (ЭМКАЭС), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Куриное Филе. Päivällinen: Клубника, Зеленое Яблоко, Сыр Плавленый Ташлянский (ЭМКАЭС), Батон Золотистый, Сыр Тильзитер, Веселый Молочник Сметана 10%, Помидоры. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Мёд, Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Творог Обезжиренный (ЭМКАЭС), Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1469 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|