Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2024
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 57,70g | Prot: 72,20g | Hh: 124,14g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Салат Айсберг, Бондюэль Горошек Консервированный , Чернышихинские Колбасы Ветчина с Индейкой Вареная, Омлет с Молоком, Радость Вкуса Сыр Ореховый с Фенугреком и Вкусом Грецкого Ореха , Огурец (с Кожурой). Lounas: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Треска Отварная, Салат Айсберг, Слобода Подновье Капуста Шинкованная с Клюквой в Маринадной Заливке, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Салат Айсберг, Бондюэль Горошек Консервированный , Artfruit Авокадо ХАСС, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Грудка на Пару. Välipalat/Muut: SPAR Грецкий Орех Очищенный, Банан, Активиа Йогурт 1.8%, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Orion Чокопай, Oreo Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|