Päiväkirja - JustMe_HH, 27 touko 15

Und schon wieder geht's abwärts ↙! Echt klasse und für dich freue ich mich besonders! 😃  

Danke Everlost😘 Ich freu mich auch, besonders auf den ersten u80 Wert, der hoffentlich bald zu melden ist ;-)  

Super:-)) immer schön am Ball bleiben. 

Glückwunsch! Ich brauche mal ein par brauchbare Tips. Bei mir tut sich nichts :( 

Toll! 8x oder sogar U8 will ich auch haben (2016). Hast Du prima gemacht dann bald! 👍 

@Teestube: Mehr essen, Du bist sehr oft mit sehr wenigen Kal./Tag unterwegs - und vor allem mehr Gemüse und Vollkorn, Du isst ja kaum Ballaststoffe. Schau mal auf www.dge.de (10 Regeln) und www.eatsmarter.de vorbei zu dem Thema :) Dazu moderate Bewegung/Sport und dann rutscht es auch wieder weiter runter, Dein Gewicht 😉 Ach ja, ich hoffe schwer, dass 3 EL Nutella nicht alles sind, was Du manchmal am Tag isst... trägst Du akribisch jeden Bissen ein? Ich an Deiner Stelle würde die 3 EL Nutella täglich streichen. Sowas kannst Du sonntags essen, versuch dann dort noch, die 3 EL mal zu 1 EL schrumpfen zu lassen. Das Zeug ist lecker, ich könnte das auch löffeln. Beim Abnehmen ist es eher hinderlich 😝  

ich trag gemüse auch ned ein :D und davon hab ich reichlich 

Naja, Sora, dann führst Du ja aber eigentlich fs ad absurdum und kannst Dir generell das Eintragen Deines Essens sparen ^^ 

Hat jemand zufällig vorgestern die Diät Tester auf RTL II gesehen ? Da gings ums Kalorien zählen und die fs app wurde kurz gezeigt. Im Fazit wurde genannt, das es 1. nicht egal ist, was man innerhalb seines Kcal-Levels isst (überwiegend gesund & ausgewogen soll es sein. aus natürlichen Produkten, kein Industriefood, wenig Zucker) und das man 2. nicht zu wenig essen soll (nicht unter dem Grundbedarf). weil dann der Hungerstoffwechsel anfängt. Nach 10 Mon. Kalorien zählen kann ich beides nur bestätigen. @ Teestube: hast du dir deinen Grundumsatz schonmal ausrechnen lassen ?  

@viviace ... wieso meinst? gemüse kann man so viel essen wie man lustig ist. und ich achte eher drauf wieviel eiweis, fette und co. ich in meinen zarten körper stopfe ;P . die restlichen lebensmittel eben ums gemüse herum :D . wenn man anfängt jeden bissen und jeden tropfen einzutragen kann es sein das man bald nen psychisches problem hat ;) du weist ja was man sagt... viel arsch viel freud.. zuviel freud is aber auch arsch auf gut deutsch man kann alles übertreiben =) glg 

Naja, Sora, ich meine halt, entweder trägt man alles ein oder man lässt es bleiben. Auch Gemüse und Obst hat Kalorien und enthält Zucker. Ganz eindeutig klappt es ja bei Teestube derzeit nicht mit der Abnahme, wenn sie um Tipps bittet. Solche kann man nur aufgrund ihrer Eintragungen geben. Und da steht halt Nutella satt, Gemüse wenig. Wenn Dir das Eintragen zuviel ist, wieso dann fs? Und danke, meiner Psyche geht es super, trotz - oder vielleicht gerade wegen - der Eintragungen. Mag sein, Deine Disziplin ist hervorragend, meine unterstütze ich halt lieber. Ich hoffe, wir haben die Thematik nun abschließend behandelt ^^ 

Obst trage ich sehrwohl ein grad wegen dem zucker. und das gemüse kalos hat weis ich auch -.- und klar nutella is nicht grade toll fürs abnehmen das ist zucker allgemein ned wegen dem blutzuckerspiegel ... mir ist das eintragen nicht zuviel sonst würd ichs ned machen nur kann man hald echt alles übertreiben. was teestübchen vielleicht braucht is mal so nen ernährungsplan ^^ was kann man ohne bedenken tonnenweise essen. was sollte man weglassen oder 1 mal die woche (zb nutella :D) und so ... wie kriegt man den blutzuckerspiegel in den griff... denn wenn der ned passt ist man geil auf süsses hm  

Hallo Ihr Lieben! Habe eure Tips befolgt (bis auf das eintragen, da ich viel unterweg bin und das dann auf Papier mache). Die ersten Kilos purzeln, huraaaa Vielen lieben Dank dafür!!! 

Sehr gut Teestube! 😃 👍 Hoffentlich geht's erfolgreich so weiter?! 😉 

👍🌞 Prima!  

Eine gute Nachricht Teestube 👍🏼 Nimm gleich tüchtig Schwung und starte durch! ;-)