⬇️ 81,7 = BMI 27,0
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81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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828 kcal
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Rasva: 39,29g | Prot: 53,29g | Hh: 67,32g.
Aamiainen: Fresubin Fresubin 2 Kcal Drink Waldfrucht. Päivällinen: Gemüsepfanne Provence mit Hähnchenfleisch. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch & wenig Zucker. lisää...
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2545 kcal
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Harjoitus:
Istuminen - 13 tuntia ja 6 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 7 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 0,3 kg viikossa
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Und schon wieder geht's abwärts ↙! Echt klasse und für dich freue ich mich besonders! 😃
27 touko 15 jäseneltä: Everlost
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Danke Everlost😘 Ich freu mich auch, besonders auf den ersten u80 Wert, der hoffentlich bald zu melden ist ;-)
27 touko 15 jäseneltä: JustMe_HH
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Super:-)) immer schön am Ball bleiben.
27 touko 15 jäseneltä: Bärchen006
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Glückwunsch!
Ich brauche mal ein par brauchbare Tips.
Bei mir tut sich nichts :(
27 touko 15 jäseneltä: teestube
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Toll! 8x oder sogar U8 will ich auch haben (2016). Hast Du prima gemacht dann bald! 👍
27 touko 15 jäseneltä: Viviace
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@Teestube: Mehr essen, Du bist sehr oft mit sehr wenigen Kal./Tag unterwegs - und vor allem mehr Gemüse und Vollkorn, Du isst ja kaum Ballaststoffe. Schau mal auf www.dge.de (10 Regeln) und www.eatsmarter.de vorbei zu dem Thema :) Dazu moderate Bewegung/Sport und dann rutscht es auch wieder weiter runter, Dein Gewicht 😉 Ach ja, ich hoffe schwer, dass 3 EL Nutella nicht alles sind, was Du manchmal am Tag isst... trägst Du akribisch jeden Bissen ein? Ich an Deiner Stelle würde die 3 EL Nutella täglich streichen. Sowas kannst Du sonntags essen, versuch dann dort noch, die 3 EL mal zu 1 EL schrumpfen zu lassen. Das Zeug ist lecker, ich könnte das auch löffeln. Beim Abnehmen ist es eher hinderlich 😝
27 touko 15 jäseneltä: Viviace
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ich trag gemüse auch ned ein :D und davon hab ich reichlich
28 touko 15 jäseneltä: sorayelle
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Naja, Sora, dann führst Du ja aber eigentlich fs ad absurdum und kannst Dir generell das Eintragen Deines Essens sparen ^^
28 touko 15 jäseneltä: Viviace
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Hat jemand zufällig vorgestern die Diät Tester auf RTL II gesehen ? Da gings ums Kalorien zählen und die fs app wurde kurz gezeigt. Im Fazit wurde genannt, das es 1. nicht egal ist, was man innerhalb seines Kcal-Levels isst (überwiegend gesund & ausgewogen soll es sein. aus natürlichen Produkten, kein Industriefood, wenig Zucker) und das man 2. nicht zu wenig essen soll (nicht unter dem Grundbedarf). weil dann der Hungerstoffwechsel anfängt. Nach 10 Mon. Kalorien zählen kann ich beides nur bestätigen. @ Teestube: hast du dir deinen Grundumsatz schonmal ausrechnen lassen ?
28 touko 15 jäseneltä: JustMe_HH
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@viviace ... wieso meinst? gemüse kann man so viel essen wie man lustig ist. und ich achte eher drauf wieviel eiweis, fette und co. ich in meinen zarten körper stopfe ;P . die restlichen lebensmittel eben ums gemüse herum :D . wenn man anfängt jeden bissen und jeden tropfen einzutragen kann es sein das man bald nen psychisches problem hat ;)
du weist ja was man sagt... viel arsch viel freud.. zuviel freud is aber auch arsch auf gut deutsch man kann alles übertreiben =)
glg
28 touko 15 jäseneltä: sorayelle
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Naja, Sora, ich meine halt, entweder trägt man alles ein oder man lässt es bleiben. Auch Gemüse und Obst hat Kalorien und enthält Zucker. Ganz eindeutig klappt es ja bei Teestube derzeit nicht mit der Abnahme, wenn sie um Tipps bittet. Solche kann man nur aufgrund ihrer Eintragungen geben. Und da steht halt Nutella satt, Gemüse wenig. Wenn Dir das Eintragen zuviel ist, wieso dann fs? Und danke, meiner Psyche geht es super, trotz - oder vielleicht gerade wegen - der Eintragungen. Mag sein, Deine Disziplin ist hervorragend, meine unterstütze ich halt lieber. Ich hoffe, wir haben die Thematik nun abschließend behandelt ^^
28 touko 15 jäseneltä: Viviace
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Obst trage ich sehrwohl ein grad wegen dem zucker. und das gemüse kalos hat weis ich auch -.- und klar nutella is nicht grade toll fürs abnehmen das ist zucker allgemein ned wegen dem blutzuckerspiegel ... mir ist das eintragen nicht zuviel sonst würd ichs ned machen nur kann man hald echt alles übertreiben. was teestübchen vielleicht braucht is mal so nen ernährungsplan ^^ was kann man ohne bedenken tonnenweise essen. was sollte man weglassen oder 1 mal die woche (zb nutella :D) und so ... wie kriegt man den blutzuckerspiegel in den griff... denn wenn der ned passt ist man geil auf süsses hm
28 touko 15 jäseneltä: sorayelle
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Hallo Ihr Lieben!
Habe eure Tips befolgt (bis auf das eintragen, da ich viel unterweg bin und das dann auf Papier mache).
Die ersten Kilos purzeln, huraaaa
Vielen lieben Dank dafür!!!
09 kesä 15 jäseneltä: teestube
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Sehr gut Teestube! 😃 👍 Hoffentlich geht's erfolgreich so weiter?! 😉
10 kesä 15 jäseneltä: Everlost
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10 kesä 15 jäseneltä: Viviace
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Eine gute Nachricht Teestube 👍🏼 Nimm gleich tüchtig Schwung und starte durch! ;-)
11 kesä 15 jäseneltä: JustMe_HH
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Painohistoria - JustMe_HH
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