|
Hangisi doğru?
Bir dönem 102kg'dan 90'a kadar diyet yaparak düştüm. Ama zerre mutlu değildim, çünkü açtım ve hayattan keyif almamaya başladım. Sonra yine istediğimi yiyerek 100kg civarına çıktım. Bu sefer farklı bir yol izleyeyim dedim. Ağırlık antrenmanlarıyla disiplinli bir şekilde çalışmaya başladım. Kol ve göğüs bölgemde belirgin gelişmeler oldu, olmaya da devam ediyor ama tartıda kilom hala 100kg civarında. İstediğim her şeyi yine yiyorum, tek fark haftanın üç günü kendimi zorlaya zorlaya ağırlık antrenmanı yapıyorum.
Peki ya hangisi doğru? Kilo verip zayıflamak mı, yoksa kilo vermeden kas kütlesini arttırıp vücudu şekillendirmek mi?
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|