Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2024
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1979 kcal
|
Rasva: 72,41g | Prot: 108,66g | Hh: 216,25g.
Aamiainen: Яйцо Всмятку, Творог (Полностью Обезжиренный), Макфа Рисовая Мука, Белая Мука, Жареное Яйцо без Жира, Блины с Творогом, Первый Хлебокомбинат Хлебец Бездрожжевой на Ржаных Заквасках, не Молоко Овсяное Шоколадное, Kotanyi Корица Молотая, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Щедрый Год Цикорий, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес 10 Минут, Сметана 15%. Lounas: Рыба в Кляре, Куриный Суп Лапша, Шампиньоны, Куриное Царство Бедро Куриное, Магнит Соус для Болоньезе, Greenola Горошек Зелёный, Пиканта Фасоль по-Домашнему с Грибами, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное. Välipalat/Muut: Haas Витамин с, Чай с Лимоном, Alpen Gold Шоколад Кофе с Молоком, Мэри Хлеб Полевой , Творог (Полностью Обезжиренный), Царь Творожный Сыр Сливочный 30%, Фундук Фундук Натуральный, Первый Хлебокомбинат Хлебец Бездрожжевой на Ржаных Заквасках, Авокадо Авокадо, не Молоко Овсяное Шоколадное, Kotanyi Корица Молотая, Финик, Миндаль Миндаль Жареный. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Jooga - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kuntopiiri - 40 minuuttia, Crosstrainer - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|