|
⬇️ 81,2 = BMI 26,8 😎
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 70,55g | Prot: 83,55g | Hh: 147,16g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Ovomaltine Ovomaltine Pulver. Lounas: Ja! Tomatenmark, REWE Bio Bergkäse, Roggenmischbrot, Wilhelm Brandenburg Holsteiner Bauernmettwurst, Ja! Sahne Schmelzkäsezubereitung, Banane, TiP H-Vollmilch 3,5%. Päivällinen: Gemüsepfanne Provence mit Hähnchenfleisch. Välipalat/Muut: Orangensaft, Zucker, Kaffee mit Milch & wenig Zucker. lisää...
|
|
2656 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 12 tuntia ja 32 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 19 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 13 minuuttia, Lepo - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Ich seh grad, ich darf bald 2x feste feiern: noch 1,6 KG und ich habe 20 KG abgenommen. Und, noch 1,3 KG weniger und ich bin u80. Waaaahnsinn 😃😃😃
28 touko 15 jäseneltä: JustMe_HH
|
Na da sag ich doch mal: Das ist SPITZE! 👍
28 touko 15 jäseneltä: Viviace
|
Wunderbar! Gerade das Erreichen der unter 80 kg ist super! 😃
28 touko 15 jäseneltä: Everlost
|
wird super ;-) ich freu mich schon total darauf. Bist das du auf dem Profilbild Everlost ? Ein nett definierter Body auf jeden Fall 👍
28 touko 15 jäseneltä: JustMe_HH
|
Joah mache da gerade Klimmzüge... Danke für das Kompliment! ;)
28 touko 15 jäseneltä: Everlost
|
Läuft bei dir JustMe :D Weiter so! ... und zu Everlost, nett definierter Body oder einfach nur meeega hot :D das Bild ist leider so dunkel :P
29 touko 15 jäseneltä: Radieschen88
|
Ja, das Bild hätte ein wenig heller sein dürfen, da stimme ich dir zu 😁 (Everlost, auch Frauen kucken gerne mal genauer hin 😜)
29 touko 15 jäseneltä: JustMe_HH
|
Ich bin auch für ein helleres Bild! 😁
29 touko 15 jäseneltä: Viviace
|
Ich lasse mal ein helleres aufnehmen und stelle es dann hier rein! ;)
30 touko 15 jäseneltä: Everlost
|
31 touko 15 jäseneltä: Viviace
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JustMe_HH
|