Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2024
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2024:
|
882 kcal
|
Rasva: 23,93g | Prot: 63,61g | Hh: 98,61g.
Aamiainen: ICA Basic Äpple, Kaffe med Mjölk, Bregott Bregott Normalsaltat , Pärsons Rökt Kalkon, Wasa Husman. Päivällinen: Milbona Greek Style Yogurt 10%, ICA Romansallad, Majs, Gurka (med Skal), Tomater, Köttfärs (95% Mager / 5% Fett). Välipalat/Muut: Gurka, Red Bull Energidryck. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hope.cole
|