Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2015
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 38,15g | Prot: 141,77g | Hh: 169,57g.
Aamiainen: Мёд, Чай, Сапк-Молоко Сыр Плавленный из Творога с Какао (Любо Дорого), Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Банан, Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Творог 0%. Lounas: Запеченная или Жаренная Рыба, Каждый День Гречка. Päivällinen: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе, Сыр Голландский, Приготовленный Яичный Белок, Курага, Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Творог 0%. Välipalat/Muut: Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Любятово Печенье Мария. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|