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Kann (will) aufgrund einer Erkältung nun schon am zweiten Tag keinen Sport treiben. Den Umstand, dass mich das erheblich nervt und mich unzufrieden macht, werte ich als sehr gutes Zeichen. Andererseits haben auch schon in der Vergangenheit kurze Krankheitsphasen meinen Sporteifer ausgebremst und wieder zum Erliegen gebracht. Das darf dieses Mal nicht passieren. Immerhin geht das Gewicht weiter runter. Eine 3 vor dem Komma habe ich schon sehr, sehr lange nicht mehr auf der Waage gesehen (jedenfalls nicht, wenn ich auf ihr stand).
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83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2900 kcal
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Rasva: 87,44g | Prot: 85,50g | Hh: 304,46g.
Aamiainen: Kiwi, Spiegelei, Vollkornbrot. Lounas: Galbani Mozzarella Mini, REWE Honig Senf Dressing, Aldi Mini Frikadellen, Gekochtes Ei, Gemischter Salat. Päivällinen: Butaris Butterschmalz, Rote Zwiebeln, REWE Crème Leicht, Frische Pasta (Gekocht), Putenbrust. Välipalat/Muut: Red Band Fun Mix, Schokoladentorte, Erdbeeren, Speiseeis, Weißer Tafelwein, Sekt, Mandeln, Frisch Gepresster Orangensaft. lisää...
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2807 kcal
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Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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