Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2024
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2024:
|
374 kcal
|
Rasva: 1,09g | Prot: 14,64g | Hh: 73,73g.
Aamiainen: Рис Вареный. Välipalat/Muut: Elementica Organic Аминокислоты EAA. lisää...
|
|
2784 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Ezov
|