Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2024
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2024:
|
1436 kcal
|
Rasva: 107,67g | Prot: 72,30g | Hh: 43,73g.
Aamiainen: Хлеб с Семечками, Жареное Яйцо без Жира, Орехи Кешью, Семга Слабосоленая. Lounas: Карусель Салат Зеленый с Яйцом, Авокадо Авокадо, Семга Слабосоленая, Шоколадница Скрэмбл из 2-Х Яиц. Päivällinen: Семга Слабосоленая, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Ашан Кешью Сушеный, Natur Foods Кешью Сушеный, Кофе. lisää...
|
|
1791 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - VeraSemenovykh
|