Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2024
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2024:
|
1844 kcal
|
Rasva: 105,96g | Prot: 59,10g | Hh: 174,93g.
Aamiainen: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Lounas: Hovis Granary Bread, Butter. Päivällinen: Baked Breaded or Battered Fish, Butter, Hovis Granary Bread. Välipalat/Muut: Chocolate. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ian Fleming
|