Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2024
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2024:
|
1351 kcal
|
Rasva: 73,89g | Prot: 98,60g | Hh: 71,62g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Икра, Семга Слабосоленая, Яйцо-Пашот, Natur Foods Кешью Сушеный, Семга Слабосоленая, Вареное Яйцо. Lounas: Рыба с Овощами, Шпинат, Кофе, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо. Päivällinen: Natur Foods Кешью Сушеный, Семга Жареная. Välipalat/Muut: Груша, ВкусВилл Манго. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - VeraSemenovykh
|