Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2015
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 45,30g | Prot: 128,85g | Hh: 52,48g.
Aamiainen: Огурец (без Кожуры), Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Кефир 1%, Овсяные Отруби. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Огурец (без Кожуры), Брынза Апетина, Помидоры, Болгарский Перец. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Royal Forest Carob Milk Bar Миндаль, Royal Forest Какао Порошок, Danone Йогурт Традиционный. lisää...
|
|
1891 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|