Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2015
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 56,99g | Prot: 70,00g | Hh: 176,97g.
Aamiainen: Курага, Овсяная Каша на Молоке, Банан. Lounas: Maestro de Oliva Оливковое Масло, Помидоры, Огурец, Плов с Говядиной. Päivällinen: Бифидокефир (ЭМКАЭС), Творог 5% (ЭМКАЭС). Välipalat/Muut: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Огурец, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Зеленое Яблоко, Овсяное Печенье. lisää...
|
|
1619 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|