Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2024
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2024:
|
1889 kcal
|
Rasva: 89,14g | Prot: 61,10g | Hh: 211,22g.
Aamiainen: Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas. Lounas: Carrefour Bolinha de Queijo Congelada. Päivällinen: Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Notco Not Milk Café Caramelo, Queijo Mozzarella, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Milka Chocolate, Frimesa Iogurte Zero Ameixa (200g), Nutella Nutella. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raphaela420
|