|
Ну что ж, вес колеблется +-кг уже неделю. Конечно, меня это не радует. К августу нужно скинуть еще 10-15 кг 🫠 теперь начинаю переживать, что не успею.
Посоветуйте, пожалуйста, как не застрять на этом плато ?
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2024:
|
416 kcal
|
Rasva: 10,50g | Prot: 17,82g | Hh: 56,81g.
Aamiainen: Простоквашино Греческий Йогурт, Чай с Сахаром, Блины пп. Lounas: Огурец (с Кожурой), Snaq Fabriq Muesli Blueberry And Peanut, Командор Сухарики К Супу, Суп пюре. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
12 maalis 24 jäseneltä: Goddessnelli
|
Это может быть не плато) вы делаете измерения талии, бедер? Может быть, вес стоит, а сантиметры уменьшаются?
Ещё можете попробовать сократить калории на 50-100 или попробуйте день читмила, подключите тренировки. Вариантов много)
13 maalis 24 jäseneltä: restlesscavy
|
Замеры делаю раз в месяц) спасибо за совет)
13 maalis 24 jäseneltä: Goddessnelli
|
13 maalis 24 jäseneltä: ale_nka008
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Goddessnelli
|