Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2024
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2024:
|
1318 kcal
|
Rasva: 56,73g | Prot: 118,17g | Hh: 82,54g.
Aamiainen: Natur Foods Кешью Сушеный, Кофе, ВкусВилл Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%. Lounas: Овощи Гриль, Хлеб Черный, Шоколадное Печенье, Американо, Дорадо, Grow Food Греческий Салат с Фетой , Приготовленная Квашеная Капуста, Золотой Ключик Салат из Свеклы с Маслом, Берёзка Котлета Куриная Паровая. Päivällinen: Яичный Белок. lisää...
|
|
1785 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - VeraSemenovykh
|