Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2024
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2024:
|
1273 kcal
|
Rasva: 29,13g | Prot: 56,07g | Hh: 199,14g.
Aamiainen: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Lounas: Telur, Sunco Minyak Goreng, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Tahu Goreng, Tumis Pepaya Muda, Gula Pasir. Päivällinen: Gula Pasir, Finna Kecap Ikan, ABC Kecap Asin, Tomat Merah, Cumi Kukus atau Rebus , Bihun (Dimasak), Pepaya Muda, Udang Kukus atau Rebus. Välipalat/Muut: Jeruk. lisää...
|
|
1772 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brownmilktea
|