Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2015
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1901 kcal
|
Rasva: 66,33g | Prot: 84,03g | Hh: 251,21g.
Aamiainen: Ароматы Жизни Масло Льняное, Овсяная Каша на Молоке, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, HUXOL Заменитель Сахара, Вода (в Бутылке), Поджаренный Белый Хлеб. Lounas: Кофе (из Молотых Зерен), HUXOL Заменитель Сахара, Красные Помидоры, Молочный Завод Преображенский Сырок-Суфле Птичье Молоко, Морозпродукт Мороженое Пломбир 28 Копеек, Кексы с Глазурью (Обезжиренные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Первый Вкус Молоко 3,2%. Päivällinen: Свитлогорье Молоко 3,2%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Рот Фронт Конфеты Грильяжные, Кексы с Глазурью (Обезжиренные), Имбирный Чай, Творожная Запеканка с Изюмом, HUXOL Заменитель Сахара, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Välipalat/Muut: Инжирный Персик, Черешня, Апельсин. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Työ - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruohonleikkuu - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karikarik
|