Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2011
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 71,40g | Prot: 151,69g | Hh: 133,08g.
Aamiainen: v8, cantaloupe, jimmy dean turkey sausage. Lounas: cuban style black beans, butterball ground turkey, lettuce shreds, Guacamole, weight watchers mexican cheese, marketfresh salsa, daisy light sour cream. Päivällinen: butterball ground turkey, lettuce shreds, weight watchers mexican cheese, daisy light sour cream. Välipalat/Muut: watermelon, naturally more, pink lady apple. lisää...
|
|
2899 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - smartin585
|