Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2024
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2024:
|
1998 kcal
|
Rasva: 65,71g | Prot: 100,13g | Hh: 260,49g.
Aamiainen: Блины на Молоке, Essen Конфеты как Так, Astoria Соус Сырный, Куриная Грудка Отварная, Сахалин Рыба Нерка Камчатская, Бочкари Мохито, Огурец (без Кожуры), Алтайские Закрома Ржаное Чудо Алтая , Помидор Сливка. Lounas: Курага, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Гордость Фермера Колбаса Мраморная, Помидоры, Алтайские Закрома Ржаное Чудо Алтая , Болгарский Перец. Päivällinen: Astoria Соус Сырный, Картофелем Фри (Большие Дольки, Жареные, Замороженные), Heinz Кетчуп Томатный, Грильница Нежный Биф, Бочкари Мохито, Гриль 1 Шаурма Мясная. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alekazima
|