|
Menno ....
Jetzt laufe/jogge ich erstmal frühstücken in die nahegelegene Großstadt 😃
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2420 kcal
|
Rasva: 76,73g | Prot: 128,11g | Hh: 197,27g.
Aamiainen: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Frischkäse, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Camembert, Edeka Serrano Schinken, Germeta Apfel-Pink Grapefruit-Orangen Schorle, Graubrot, Weizenbrötchen, Weißbrot, Rührei, Marbertz Nussbrot. Päivällinen: Whisky, Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Graubrot, Weißwein, Essig, Rote Zwiebeln, Mohn, Grüne Brechbohnen, Mangold, Rote Paprika, Dr. Oetker Crème Légère, Butter, Olivenöl, Roter Thunfisch (Fisch). Välipalat/Muut: Schöfferhofer Hefeweizen Alkoholfrei, Wassermelone, Loose Quäse. lisää...
|
|
2885 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Das wären bei mir nach N. etwa 40 km. Wie nah ist es bei Dir?
05 kesä 15 jäseneltä: Batumi
|
Schön das noch jemand hier bekloppt ist!
05 kesä 15 jäseneltä: marcothebrain
|
19km :-) ... 40 Batumi? Zu fuß?
05 kesä 15 jäseneltä: Cocktailnase
|
Ach ... wären ... wär selbst mir zu viel :-) ... mmhh lecker hier
05 kesä 15 jäseneltä: Cocktailnase
|
Das ist der Weg auf Schusters Rappen. Aber 19 km ist auch nicht zu verachten
tolle Leistung.
05 kesä 15 jäseneltä: Batumi
|
19km einfach mal so? Alter Falter...
05 kesä 15 jäseneltä: kfle77
|
für mich unvorstellbar... Hut ab!
05 kesä 15 jäseneltä: stolfat
|
schaffe ich auch, aber nur mit der Fahrrad ;-)
05 kesä 15 jäseneltä: Plan2024
|
05 kesä 15 jäseneltä: ironfriend
|
Und dann noch so 5 bis 6 km durch die City auf Sandalen.
05 kesä 15 jäseneltä: Cocktailnase
|
Sportlich sportlich 👟!! 😃
05 kesä 15 jäseneltä: Everlost
|
05 kesä 15 jäseneltä: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|