Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2015
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2429 kcal
|
Rasva: 110,30g | Prot: 86,28g | Hh: 165,08g.
Aamiainen: Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Vollkornbrot. Lounas: Norfisk Delikatessen Stremellachs, Himbeeren, Bauer Der Große Bauer Himbeere. Päivällinen: Weißer Tafelwein, Nordsee Heißer Backfisch, Bratwurst. Välipalat/Muut: Chio Red Paprika Chips, Duplo Duplo, Mandeln. lisää...
|
|
2542 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Vor nicht ganz zwei Wochen habe ich mein Essverhalten umgestellt und wieder begonnen, Bewegung nicht mehr als Belastung sondern vielmehr als Antriebsfeder und Chance zu begreifen. Heute morgen habe ich erstmals auf der Waage wieder die gleiche Ziffer vor dem Komma zu Gesicht bekommen wie zu Beginn meines Umdenkens. Hossa!
05 kesä 15 jäseneltä: todmirror
|
So ein quatsch: es muss natürlich zwei Monate und nicht zwei Wochen heißen!
05 kesä 15 jäseneltä: todmirror
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - todmirror
|