Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2011
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 50,64g | Prot: 39,09g | Hh: 128,03g.
Aamiainen: 2% Reduced Fat Milk, Rice Krispies, Coffee mate natural bliss, Coffee (Brewed From Grounds). Päivällinen: Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips (Lay's), Bun Length Hot Dog, Whole Grain White Hot Dog Buns. Välipalat/Muut: Soft & Smooth Whole Grain White Bread, 97% Fat Free Baked Ham. lisää...
|
|
4796 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|