Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2015
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 50,04g | Prot: 67,49g | Hh: 173,81g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Packet, French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Lounas: Light Nonfat Yogurt - Vanilla, Olive Oil, Scallions or Spring Onions, Zucchini, Egg White, Egg, White Wheat Flour (All Purpose, Self-Rising, Enriched). Päivällinen: Steamers Corn & Butter Sauce, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured). Välipalat/Muut: Milk Chocolate Bar, Natural Creamy Peanut Butter, Peeled Baby-cut Carrots. lisää...
|
|
2525 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kathy Vanish
|