|
Устала считать калории и хочу перестать, но так мне удается уже 4 месяца поддерживать устраивающий меня вес, ранее за 3 месяца сбросила 6 кг. И всё бы ничего, но как-то страшно, что без подсчёта опять наберу… Я стала лучше понимать, когда приходит насыщение и не переедаю, есть дни когда я не считаю кк, но какой то загон в голове насчет кк всё равно есть🫠🫠
Как бороться? Просто переставать постоянно считать и интуитивно питаться, ненавязчиво отслеживая вес?
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2024:
|
1239 kcal
|
Rasva: 45,76g | Prot: 38,65g | Hh: 165,60g.
Aamiainen: Батон, Вологодское Масло Сливочное, Сахар, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Milka Peanut & Caramel, Котлета Говяжья, Рис Отварной. Välipalat/Muut: Банан, Lay's Чипсы Зелёный Лук. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|