Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2024
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2024:
|
1429 kcal
|
Rasva: 56,23g | Prot: 95,94g | Hh: 125,38g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик с Фисташкой, Ашан Сметана 15%, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Морковь, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Зеленый Горошек, Балык из Тунца, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Päivällinen: Вода с Лимоном, Морковь, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Скумбрия Запеченная, Пирог с Форелью. Välipalat/Muut: Фастфрут Пастила, Морковь, Bombbar Протеиновый Батончик Банан, Булка с Желтками. lisää...
|
|
1531 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|