Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2015
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 57,25g | Prot: 99,50g | Hh: 180,75g.
Aamiainen: Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Cooper Sharp American Cheese, Sunny Meadow Scrambled Eggs, Boar's Head Fully Cooked Naturally Smoked Bacon. Lounas: Betty Crocker Suddenly Pasta Salad - Classic, Sonic Slaw, Mission Foods Mission Burrito 10" Flour Tortilla, Sea Best Ahi Tuna. Päivällinen: Trader Joe's Smoked Turkey Breast, Cooper Sharp American Cheese, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread. Välipalat/Muut: Dogfish Head 60 Minute IPA, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Peach. lisää...
|
|
2510 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|