|
К тотальному учету «входящих» добавил 3-ращовое питание, настрого убрал перекусы, это было самое тяжелое, кстати. Ни в чем не отказывал в еде себе в рамках планки калорийной. Вот результат)
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2024:
|
2051 kcal
|
Rasva: 89,22g | Prot: 63,30g | Hh: 237,51g.
Aamiainen: Ратибор Джем Абрикосовый, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Paul Круассан Классический. Lounas: Груша, Ашан Плов с Говядиной. Päivällinen: Мёд, Рижское Золото Шпроты в Масле, Ближние Горки Колбаса Вареная Докторская, Сливочное Масло, ВкусВилл Изделие Х/Б на Кефире, Груша. Välipalat/Muut: Груша, Ратибор Джем Абрикосовый, Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Изделие Х/Б на Кефире, Славянка Конфета Шоколадная. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|