|
Whoah, das lief mal gut. Wird zwar leider nicht so rasant weiter gehen, aber ist für den Anfang ja schon mal sehr motivierend :)
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 44,93g | Prot: 68,79g | Hh: 188,89g.
Aamiainen: Haferflocken zart, Alpro mandel, Fage, Honig, Mandelmus, Chia, Kirschen. Lounas: Gekochtes Ei, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Milram Frühlingsquark Leicht. Päivällinen: Nudeln (Gekocht), Tomaten, Hummus, Real Quality Tortilla-Wraps (45g), Maggi Texicana Salsa. Välipalat/Muut: Schokoladenstückchen, Haferflocken, ültje Erdnuss Creme, Wassermelone, Aprikosen, Milch 1,5%, Lindt Excellence Mild 85%. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|