Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2011
|
102,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
907 kcal
|
Rasva: 32,52g | Prot: 39,31g | Hh: 114,30g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Coffee mate natural bliss. Lounas: V8 Splash Smoothies Strawberry Banana, 97% Fat Free Baked Ham, Soft & Smooth Whole Grain White Bread. Päivällinen: Meat Loaf Made with Beef, Mashed Potato (from Fresh). Välipalat/Muut: Baby Cut Carrots. lisää...
|
|
3448 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 16 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|