Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2015
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3023 kcal
|
Rasva: 78,74g | Prot: 340,68g | Hh: 217,42g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Ja! Magerquark, Ja! Milch 1,5% Fett, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss. Lounas: Hähnchenbrust, Reis (Gekocht), Gut & Günstig Kaisergemüse. Päivällinen: Gut & Günstig Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing, Ja! Heringsfilet in Tomatensauce, Friki Hähnchenhackfleisch, Reis (Gekocht), Edeka Kaisergemüse. Välipalat/Muut: Äpfel, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union Whey Surprise Natural. lisää...
|
|
3420 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|