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Ayer dia 8 julio 2015 pesaba 83.3 kg, hoy peso 82.1 kg ..he adelgazado 1.2 kg .El objetivo que me he propuesto es de llegar a pesar 75kg para el dia 9 de julio,cuento con 1 mes ,durante la trayectoria intentare no pasar de 1500 calorias diarias y acompañare con 30 minutos a 1 hora de paseo diario,no obstante ire escribiendo el ejercicio exacto que hago todos los dias , asi como la ingesta de alimentos.Lo importante es no abandonar y lchar hasta llegar a la meta.SI SE PUEDE
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82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1429 kcal
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Rasva: 76,79g | Prot: 74,30g | Hh: 60,24g.
Aamiainen: Cerveza. Lounas: Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado, Aceite de Girasol, Hacendado Tomate Triturado, Muslos de Pollo con la Piel. Päivällinen: Tortilla de Huevo. Välipalat/Muut: Aceitunas Verdes (Encurtidos, Enlatadas o Embotelladas). lisää...
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Painonpudotus 13,3 kg viikossa
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