Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2024
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2024:
|
2011 kcal
|
Rasva: 82,65g | Prot: 49,64g | Hh: 221,17g.
Aamiainen: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Lounas: Tesco Raspberry Jam, Butter, Hovis Granary Bread. Päivällinen: Cheese Pizza, Tesco Jam Doughnut. Välipalat/Muut: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Snickers Snickers Bar (41.7g), Cadbury Creme Egg. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ian Fleming
|