Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2015
|
49,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 55,54g | Prot: 60,92g | Hh: 164,04g.
Aamiainen: American Fresh Арахисовая Паста (Creamy Maple), Черешня, Клубника, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Horeca Select Курага, Овсянка (Геркулес), Творог Обезжиренный (ЭМКАЭС), Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Банан. Lounas: Черешня, American Fresh Арахисовая Паста (Creamy Maple), Банан, Овсяное Печенье. Päivällinen: Maestro de Oliva Оливковое Масло, Омлет или Яичница, Огурец, Помидоры, Сыр Тильзитер. Välipalat/Muut: Черешня, Орехи Кешью, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Клубника. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 49 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|