Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2015
|
119 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3616 kcal
|
Rasva: 38,18g | Prot: 432,46g | Hh: 376,15g.
Aamiainen: Exquisa Frischkäse 0,2%, Ponnath Delikatess Putenbrustfilet Roulade, Aldi Toastbrötchen Mehrkorn, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Schwarz Cranz Hähnchenbrustfilet, Brauner Reis (Langkorn, Gekocht), Lidl Party Garnelen, Basmati-Reis (Gekocht), Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Scitec Nutrition Choco pro, Be Light Magerquark, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Päivällinen: LSP Whey Isolate, Schwarz Cranz Hähnchenbrustfilet, Exquisa Frischkäse 0,2%, Jütro Tomaten Ketchup ohne Zucker, Aldi Toastbrötchen Mehrkorn. Välipalat/Muut: Myprotein Protein Chox Cookies & Cream, All Stars Zell Tech, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Weider Premium BCAA, Myprotein Glutamin. lisää...
|
|
3773 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
11 kesä 15 jäseneltä: ironfriend
|
Ja, dieses Jahr gibt es keine Diät mehr :-) Fleisch muss drauf !
11 kesä 15 jäseneltä: Danny göbel
|
Cool... naja ich quäle mich gerade mit einer Diät für ein Photoshooting... ich möchte auch wieder essen...:-(
11 kesä 15 jäseneltä: ironfriend
|
Wieviele Tage mußt DU noch durchhalten bis zu Deinem Shotting ?
12 kesä 15 jäseneltä: Danny göbel
|
Naja... ich hab es schon zweimal verschoben. Die Form stimmt noch nicht. Wenig Schlaf und Stress...immernoch zuviel Wasser...:-(
12 kesä 15 jäseneltä: ironfriend
|
Kommt mir alles sehr bekannt vor , durchhalten und nicht den Kopf hängen lassen !
12 kesä 15 jäseneltä: Danny göbel
|
Ich versuche es!
Ich komme halt aus einer anderen Sportart (Boxen) und habe da BB erst vor ein paar Jahren für mich entdeckt. (Krafttraining gibt´s beim Boxen aber auch ;-))
Ich habe vor jedem Athleten im BB da draußen einen riesen Respekt, vorallem seitdem ich das auch selber betreibe.
12 kesä 15 jäseneltä: ironfriend
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|