Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2024
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2024:
|
1688 kcal
|
Rasva: 59,19g | Prot: 94,93g | Hh: 192,41g.
Aamiainen: Ашан Молоко 3,2%, Ашан Цикорий с Экстрактом Черники, Чучхела Изготовитель Погосян Ф Х, Гарнец Нутовая Мука, Яйцо, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Пшеничный Хлеб, Помидоры, Оттоги Кляр, Лещ Жареный. Päivällinen: Петрохолод Мороженое Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике "как Раньше". lisää...
|
|
1782 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 13 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|