|
Läuft....
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2336 kcal
|
Rasva: 71,03g | Prot: 247,95g | Hh: 180,09g.
Aamiainen: Heidelbeeren, TiP H-Vollmilch 3,5%, Body Attack Extreme Whey Deluxe Strawberry Cream. Lounas: Vanillepudding, Dinner Fee Kartoffelgratin, Schweinesteak oder Schnitzel. Päivällinen: Gemüsesuppe, Vollmilch, Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
4161 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Moottoripyörällä - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Jaaaaaa, mein " eiserner Freund " , sauber sage ich dazu nur :-)
10 kesä 15 jäseneltä: AirlineGirl72
|
7 Kilo in 9 Wochen. Alle Achtung.
11 kesä 15 jäseneltä: stolfat
|
Danke sehr... ich freue mich auch immer wieder, dass das was ich meinen Klienten erzähle auch bei mir funktioniert! :-)
11 kesä 15 jäseneltä: ironfriend
|
|
Painohistoria - ironfriend
|