Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2024
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 83,14g | Prot: 105,68g | Hh: 82,43g.
Aamiainen: Абсолютно для Всех Мед, Гречка Отварная, Сливочное Масло, Ферреро Конфета, Кофе, Вкусвилл Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%. Lounas: Шашлык из Семги, Овощи Гриль, Grow Food Шопский Салат. Päivällinen: Абсолютно для Всех Мед, Вкусвилл Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%, ВкусВилл Фрикадельки из Говядины и Курицы. Välipalat/Muut: Starbucks Капучино на Безлактозном Молоке (Tall). lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - VeraSemenovykh
|