Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2015
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 43,93g | Prot: 120,43g | Hh: 209,59g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Рот Фронт Зефир "Сладкие Истории" с Ванильным Вкусом, Сахар, Сливочное Масло, Банан, Экспресс Овсяные Хлопья Экстра (Экспресс). Lounas: Сыр Голландский, Куриная Грудка Отварная, Макфа Макароны Перья, Сливочное Масло. Päivällinen: 48 Копеек Мороженое Пломбир Ванильный, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Atech Nutrition Протеин Whey Protein 100%, Творог 0%. Välipalat/Muut: Corny Milk Батончик Злаковый с Молоком и Медом (Corny Milk), Яблоко. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|