|
vanmorgen in 1x pond eraf....daar had ik dan weer niet op gerekend
de schommelingen begrijp ik niet
of ik begrijp ze wel, de ene keer meer gedronken de andere keer wat zouter gegeten of gewoon meer gegeten, dan natuurlijk ook nog de stoelgang
Maar dat het per dag zoveel verschil kan zijn..
Ik hou voor mezelf een regel aan " 1x per week lager in gewicht, dan ga ik dus gemiddeld naar beneden "
en dat is goed
|
116,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 26,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1072 kcal
|
Rasva: 41,94g | Prot: 139,10g | Hh: 26,87g.
Aamiainen: Campina Milde Magere Kwark Naturel. Lounas: Plus Gerookte Noorse Zalm, Frischa Zuivelspread, Carbzone Low Carb Wrap. Päivällinen: Plus Carbonara Saus, AH Gerookte Beenham, Champignons. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|